Detoksikacija, pojam o kojem mnogo slušamo i o kojem se u poslednje vreme priča kao o mitu, međutim iako je tačno da naša percepcija detoksikacije kao velikog “čišćenja” organizma nije u potpunosti tačna, i da se pH vrednost krvi ne menja, detoksikacija na način na koji je možemo primeniti ima velike beneficije. Detoksikacija je važan metod održavanja i očuvanja zdravlja. A ono što jako malo ljudi poznaje je da detoksikacijom može veoma uspešno da se izgube suvišni kilogrami tj. da je ona veoma moćno sredstvo za mršavljenje.

stetnematerijeIako je detoksikacija širok pojam i mršavljenje je samo deo u celom procesu, namerno je stavljen naslov “mršavljenje i detoksikacija” jer ne treba biti mudar i uvideti šta je najveći problem današnjeg čoveka i šta je ono što čitaoce u najvećem procentu zanima.

odaklepoticukiselineŽivotna energija i zdravlje su zasnovani na bazama i elementima koji grade baze. To su minerali tj. alkalne materije. Jer je pH vrednost krvi oko 7.4 (pH vrednost veća 7 čini baznu sredinu, a pH vrednost manja od 7 čini kiselu sredinu), što znači da je krv bazna i da je to prirodno okruženje u kojem bi čovekov organizam trebao da bude. To dovodi do zaključka da bi svakodnevno u ishrani trebalo da bude prisustvo viška baza, tj da se unosi više alkalnih materija nego što je potrebno da bi se neutralisale štetne kiseline, materije i toksini. Ukoliko se ne unosi višak ili dovoljno takvih namirnica telo koristi depoe mineralnih materija koji su već u telu imamo i zbog toga se troše, i potom ono oskuduje u istim i dolazi do nagomilavanja toksina. Depoi mineralnih materija su koža, kosti, kosa, nokti, arterije (krvni sudovi), hrskavice i tetive, zglobovi (čašice), krv. Zbog toga se zdravlje čoveka veoma lako može “očitati” posmatrajući lice, kožu, kosu, nokte, jačinu zglobova i kostiju.

Današnjim stilom života, količini obaveza, vremena provedenom ispred računara i TV-a, stresa na poslu, manjkom aktivnosti, provedenim vremenom u prostorijama pretrpanim elektronskim prijemnicima i odašiljačima (ozračenim prostorijama), i povrh svega polu-radioaktivnog i ozračenog tla i zemjišta u Srbiji (zahvaljujući NATO bombardovanju ’99), i najviše loše ishrane koja se zasniva 75% na kiselim materijama, a 25% na alkalnim, a odnos bi trebao da bude upravo obrnut, čovekovo zdravlje je ozbiljno ugroženo i gojaznost je sveopšte pristuna.

regeneracijadvapravcaUnosi se tri puta više loših štetnih materija nego što je organizmu potrebno. Mnogo loše hrane, previše mesnih prerađevina i namirnica bogatih trans mastima, a veoma moćne bazne namirnice poput čaja, povrća i voća su svedene na minimum, a i kada se unose jedu se nepravilno, na primer povrće sa majonezom ili senfom ili prelivima (koji imaju kiseli efekat na organizam), ili ispijanje čaj sa šećerom (šećer je kisela namirnica, a istraživanja pokazuju i da je toksičan iako će biti potrebno još mnogo vremena da to izađe na videlo).

Najosnovnije smernice za detoksikaciju i izbacivanje štetnih materija i mršavljenje:

  • Unos dovoljno tečnosti, odnosno vode. Ujutru 2 dl mlake vode, pre doručka čaša vode, između doručka i ručka dva puta po čaša vode, poselpodne tri puta po čaša vode itd. Ne treba unositi vodu u toku ili nakon jela da se ne bi omelo varenje. Ne treba piti previše vode odjednon, već manje količine u toku dana.
  • Ispijanje što više čajeva kao što su rooibos (najviše antioskidanatana), zeleni i beli čaj, biljni čajevi. Obavezno piti čaj ujutru nakon buđenja (umesto kafe koja ima kiseli uticaj na telo), i poslepodne ili predveče piti biljni koji ne sadrži kofein. U početku bi bilo dobro piti i 3 puta dnevno, tj. ubaciti i jedan pre podne, osim jutranjeg i poslepodnevnog ili večernjeg.
  • Izbaciti ili smanjiti kafu.uticajtecnosti
  • Jesti što više prirodne neobrađene i neprocesiurane hrane, povrća pre svega, kao i voća. Umesto loših preliva koristiti sveže hladno ceđeno maslinovo ulje i ne pržiti hranu na biljnim uljima već na kokosovoj masti ili buteru.
  • Smanjiti unos domaćih kvalitetnih mesnih prerađevina, a potpuno izbaciti industrijske mesne prerađevine poput pašteta, salama i mesnih narezaka, a zamenite ih kvalitetnim proteinskim izborima kao što su riba, piletina, ćuretina, jaja.
  • Loše trans masti zamenite dobrim mastima (neobrađene masti) i omega 3 masnim kiselinama (maslinovo ulje, avokado, laneno ulje, riblje ulje).
  • Obratiti pažnju na boje, arome i ostale štetne hemijske materije kojih je konditorska i prehrambena i mesna industrija prepuna a specijalno na “E” emulgatore koji sistematski truju i kisele naše organizme
    • Sumnjivi: 125, 141, 150, 153, 171, 172, 173, 240, 241, 477
    • Veoma opasni: 102, 110, 120, 124
    • Izuzetno štetni po zdravlje:
    • Mogućnost izazivanja problema crevnog trakta: 220, 221, 232, 224
    • Mogućnost problema sa varenjem: 338, 339, 340, 341, 450, 461, 463, 465, 466
    • Može se pronaći u pakovanim sladoledima: 407
    • Mogućnost izazivaja kožnih oboljenja: 230, 231, 232, 233
    • Uništava vitamin B12: 200 (a vitamin B12, kao i vitamini B kompleksa su jako bitni za uspostavljanje energetske ravnoteže i za prenos energije u organizmu)
    • Povećavaju nivo holesterola: 320, 321
    • Povećavaju krvni pritisak: 311, 312
    • Kancerogeni: 131, 142, 210, 211, 213, 214, 215, 216, 217, 239
  • Izbegavati “bele ubice”, a to su belo brašno, previše soli, beli šećer uopšteno.
  • Izbegavati sva gazirana pića i kvazi “voćne” sokove u potpunosti (piti samo limunadu ili ceđenu narandžu, osim čaja ili vode) jer ti sokovi sadrže dodate šećere, kao i emulgatore ili konzervanse.
  • starenjeorganizmadefinicijaSmanjiti velik unos mleka i mlečnih proizvoda (nikako naglo izbaciti u potpunosti jer će doći do disbalansa kalcijuma kao i vitamina D).
  • Piti sveže ceđene voćno-povrćne sokove.
  • Jesti koštunjavo voće i semenke umesto grickalica.
  • Izbaciti nepotrebne farmaceutske lekove (brufen, lekove za bolove, kao i one za veštačko snižavanje temperature, paracetamol i slično jer oni truju naš organizam, ne leče uzrok već posledicu koja je bol, i jako su štetni).
  • Potpuno izbacite lošu hranu koja predstavlja najpogubniju kombinaciju šećeri-trans masti poput “jakih” čokoladica i svih loših i jeftinih konditorskih proizvoda, čipseva, smokija i ostalih grickalica sa previše soli, skroba i šećera, ali sa vremena na vreme umereno uživati u domaćem dezertu ili domaćem kolaču (balans je najbitniji radi izbegavanja jo-jo efekta). Crna čokolada sa 80% kakaoa je veoma zdrava i nju bi trebalo konzumirati.
  • Izbegavati kiselo povrće (zimice) kao što su kisela paprika ili kiseli krastavci i ostalo povrće i turšije jer kisele organizam.
  • Baviti se umerenom fizičkom aktivnošću (u koji spada i šetnja) minimum 3 puta nedeljno.
  • goraklekjealkalanSmanjiti alkohol na minimum ili ga poptuno izbaciti.
  • Alkalne kupke koje predstvljaju zadržavanje u kadi sa toplijom (temepratura tela) vodom u kojoj su alkalne soli (morska so ili aromatizovana so koja se može lako naći). Minimum bi trebao da bude sat i po, a idealno 4 h u takvom (jakom) rastvoru alkalnih soli. Nakon kupke piti biljni čaj, a u toku kupke treba piti vodu.
  • Izlagati se sunčevoj svetlosti što redovnije, jer ono pomaže prelazak provitamina u vitamine i obnavlja ćelije.

Bitno je lagano menjati loše navike i ne zaboraviti da je “gorak lek alkalni lek”, odnosno da sve prirodne gorke namirnice jesu veoma zdrave i poseduju mnoge nutrijente koje imaju pozitivan efekat na naš organizam.

Celulit

Misli se da celulit nastaje zbog gojaznosti, međutim indirektna je povezanost. Jer gojaznost je jasan znak da se unose štetne materije i da je organizam zakišeljen, jer celulit upravo predstavlju nagomilane naslage štetnih materija, toksina i kiselina. Drugi razlozli za nastanak celulita je slabost metabolizma, jetre i bubrega ili prisustvo gljivica u debelom crevu, što je sve uzrokovano nedovoljnom “higijenom tela”. Za borbu sa celulitom treba izbaciti:

  • pušenje (nikotin)
  • slatkiše
  • zaslađena pića i sokove
  • pilule za kontracepciju
  • velike količine mesnih prerađevina
  • farmaceutske lekove i sredstva protiv bolova
  • kafu
  • smanjiti stres
  • gazirana pića
  • alkohol (dozvoljena čaša vina na dan)

Treba napomenuti da alakalne kupke mogu pomoći u procesu rešavanja celulita.

Ognjen Stojanović | 1. decembar 2012.


Napomena: članak je dozvoljeno objaviti na drugim mestima uz vidljivo navođenje izvora i linka.